İftar ve sahur sofralarının vazgeçilmez 5 mucize besini! Mutlaka tüketilmesi gerekiyor
SAĞLIK, 24 Nisan 2020 03:00Heyecanla beklediğimiz Ramazan ayı başladı. Koronavirüs salgını nedeniyle herkesin evinde geçireceği Ramazan ayında sahur ve iftar sofraları yine büyük bir zevkle kurulacak.Peki, ramazanda soframızdan asla eksik etmememiz gereken besinler nelerdir? Ramazanda tüketilmesi gereken 5 mucize besini, Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir sıraladı.
Ramazanda, koronavirüs salgınından dolayı ekstra dikkat etmemiz gereken iftar ve sahur sofralarımızda olmazsa olmaz 5 mucize besini Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir sıraladı.
2
Zeytin
Sizi en uzun süre tok tutacak yiyeceklerin en üst sıralarında olan zeytin hem sahur hem iftarınızın vazgeçilmesi olsun.
3
Çorba
Yüksek sıvı kayıpları sebebiyle hem sıvı dengenizi düzenleyecek hem de düşük kalorisi sebebiyle kilo kontrolünüz açısından en önemli besin olacaktır.
4
Hurma
Uzun açlık sonucu tatlı krizlerinizi bastıracağınız harika bir yiyecek olması yanı sıra yüksek lif içeriği sebebiyle mide bağırsak sisteminizde de düzenleyici etkisi olacaktır.
5
Yumurta
Kas kaybetmemeniz için günlük yeterli protein almanız gerekir. Yumurta protein içeriği bakımından en yüksek besindir. Bu yüzden sahurlarınızda eksik etmeyin.
6
Zerdeçal
Özellikle yemek sonrası oluşan hazımsızlık ve rahat bir sindirim sistemi için muhakkak yemeklerinizin ve salatalarınızın üzerine zerdeçal ekleyin.
SAĞLIK, 24 Nisan 2020 03:00
Yorumlar (0)
Kalan karakter : 450
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
EYLEM İMİR KİMDİR?
ÖMER ÖZMEN KİMDİR?
BENSU SORAL HASTANEYE KALDIRILDI
MURAT BALABAN KİMDİR?
KAYSERİ'DE BABA TARAFINDAN BIÇAKLANAN BUSE ERKİN, YAŞAM MÜCADELESİNİ KAYBETTİ: GERİYE ELİSA İLE FOTOĞRAFI KALDI
TÜFEĞİNİ TEMİZLERKEN KENDİNİ VURDU: BURSA'DA YAŞANAN KAZADA 75 YAŞINDAKİ EMİN K. AĞIR YARALANDI
KEPEZ MECLİSİ MALİ KRİZİ ÇÖZDÜ
REKOR MEMNUNİYET
WEB YAZILIMI EĞİTİMLERİNE BAŞVURULAR BAŞLADI
BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NDEN ALTINTAŞ’TA ALT YAPI SEFERBERLİĞİ
ÖĞRENCİLERE NEFES OLACAK: ANKARA BÜYÜKŞEHİRDEN “ZAFER MEYDANI YENİDEN DÜZENLEME VE ÖĞRENCİ MERKEZİ” PROJESİ
BAŞKENT POSTASI MEDYA GRUBU HEYETİ EMNİYET GENEL MÜDÜRÜ EROL AYYILDIZ’I ZİYARET ETTİ
HİRANUR VAKFI DAVASI 10 HAZİRAN’A ERTELENDİ: SANIKLAR YENİDEN YARGILANIYOR
EŞEKLERİ EVLENDİRİP BALAYINA GÖNDERDİLER
MANDIRA ÇİFTÇİSİNE İNEKTEN KUŞ GRİBİ BULAŞTI
'FABRİKADA GRUP SEKS' İDDİASINA FABRİKA YÖNETİMİNDEN AÇIKLAMA GELDİ
SAMSUN’DA KADIN CİNAYETİ
VAHŞET EVİ!
“TÜRKİYE ENDURO VE ATV ŞAMPİYONASI” ANKARA BÜYÜKŞEHİRİN EV SAHİPLİĞİNDE GERÇEKLEŞTİ
FETHİYE’DE BAŞPEHLİVAN ALİ GÜRBÜZ OLDU
BAŞKAN KOTAN, MİNİK ZEYNEP'İN GÖNLÜNÜ ALDI
AVUKAT EMİN DAĞTAŞ VE İREM BULUT, MUTLU BİRLİKTELİKLERİNİ NİKAH TÖRENİYLE TAÇLANDIRDI
TELEFERİK KAZASI BİLİRKİŞİ RAPORU HAZIRLANDI
“ENGELLERİ AŞALIM RENKLERDE BULUŞALIM” RESİM SERGİSİ AÇILDI
Plajlarda sezon hazırlıkları
Antalya Büyükşehir “Sakin Şehir” girişimi başlatıyor8
ADANA’DA ”SIFIR ATIK PROJESİ” ÇEVİÇELLE ÖDÜL TÖRENİ DÜZENLENDİ
SAMSUN İNŞAAT FUARI 8. KEZ GÖRÜCÜYE ÇIKTI
BARAJ ORTAOKULU, LEARN THROUGH UPCYCLİNG PROJESİYLE ULUSLARARASI İŞ BİRLİĞİ BAŞLATIYOR
KAYSERİ'DE YOLDA YÜRÜYEN KADINI EŞEK ISIRDI: HAYVAN KORUMA ALTINA ALINDI
CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN: "SİYASETTE YUMUŞAMA DÖNEMİ BAŞLADI"
BÜYÜKŞEHİR ZABITASI’NDAN ÇÖP EV TAHLİYESİ
GAZETECİ DR. HABİB AYTEKİN’DEN DÜNYA BASIN ÖZGÜRLÜĞÜ AÇIKLAMASI
MERSİN'DE PKK PROPAGANDASI YAPAN 7 ŞÜPHELİ JANDARMA TARAFINDAN YAKALANDI
VOLEYBOLUN CEV ŞAMPİYONLAR LİGİ SÜPER FİNALLERİ ANTALYA'DA HEYECANLA BEKLENİYOR
ANKARA'DA SOKAK ORTASINDA KADIN CİNAYETİ: BİR KADIN HAYATINI KAYBETTİ, BİR KADIN YARALANDI
EMEKLİ VE MEMUR MAAŞ ZAM TABLOSU NETLEŞİYOR: İŞTE EN SON VERİLER
SİLİVRİ'DE BABA-OĞUL KAVGASI KANLA SONUÇLANDI
FİNLANDİYALI TURİST ANTALYA’DA ÖLÜ BULUNDU